Minna Aalto |licenserad nia-instruktör, FM
Minna här, hej. Jag förälskade mig i Nia™ för snart 20 år sen och har undervisat sedan år 2005. Jag fascineras fortfarande av framför allt av livsoptimismen, mångsidigheten och mängden bakgrundsfakta (från anatomi till musikkunskap) nia bygger på. Det bästa med lektionerna är dansfröjden och de oändliga anpassningsmöjligheterna.
Utöver veckolektioner i nia, håller jag i trådarna för workshops, kortkurser samt skräddarsydda helheter för privattillfällen med fokus på nia och holistiskt välmående. Sedan hösten 2022 studerar jag "perinteinen jäsenkorjaus", traditionell mobilisationsbehandling. Kreativ företagare är jag säkert livet ut.
Mitt främsta syfte som instruktör är att skapa en atmosfär där du kan känna dig trygg nog att slappna av för att piggna till, göra bort dig och utmana dig själv - alltid på dina villkor. Mina dansgolv är områden fria från diskriminering och prestation. Till min glädje besöks de av folk i alla åldrar, form och storlekar.
Jag uppskattar alla kroppar, kroppsformer och känslouttryck: de är alla olika, och ändå jämlikt värdefulla. En optimistisk världssyn innebär inte ett tvång att avsäga sig allt svårt och negativt, utan förmågan att se livet som en helhet - och att vakna till det unika i ens eget.
På återmötande & återdansande,
Minna
Utöver sex bältnivåer i nia har jag utbildat mig genom ett antal kortare Nia-skolningar. Jag producerar också olika skolningshelheter själv. En period av intensiva tai chi-studier under ledning av Rein Siim gjorde ett djupt intryck på mig. Utöver nia tycker jag om att läsa och måla. Världsalltet fascinerar mig. Jag bor i Åbo med min Hausmann och vår hund Roxy. Jag undervisar på finska, svenska och engelska.
*
Dakinia är en ordlek. En dakini är en tibetansk himmelsgudinna som enligt en definition jag hittade i Women Who Run With the Wolves av Clarissa Pinkola Estés för med sig klarsynthet i speciellt kvinnors liv. Genom att lägga till a till ordet, gömde jag nia i mitt företagsnamn.
Varför Nia?
#därförnia
Livskraft och glädje
Nia är en optimistisk livsstig. Ett fokus på glädje eller välbehag betyder emellertid inte att förbise smärta eller förneka problem. Att ha glädje och välbehag som ledstjärnor kan däremot mjuka upp muskler, smälta stress och trösta i även hjärtesorger. Livskraft nås bäst i ett lite mer avslappnat tillstånd; fröjd ur till exempel musik.
Mjukhet och styrka
En lämplig balans mellan vila och ansträngning leder till avslappning och välmående. På varje Nia-lektion förbereder du mjukt din kropp för den mer fartfyllda delen av lektionen. Du hittar styrka genom att fokusera på det du håller på med - oavsett om det handlar om danssteg, sparkar, slag eller din andning. Nia förespråkar mjukhet utan att glömma styrkan.
Frihet och form
Formen eller koreografin ger dig ramar inom vilka röra dig i; friheten uppmanar dig till att leka, utforska, upptäcka. Ett rastlöst sinne kan vara tacksamt över att få en serie rörelser att hålla reda på. Friare rörelse ger dig chansen att bara finns till -kanske också utanför din bekvämlighetszon. Det finns något närande i att utforska motsater.
Medvetet
Din kropp är din livslånga kumpan - i både med- och motgångar. I Nia är kroppen ruta ett - utgångspunkten vi återvänder till om och om igen genom att lyssna på förnimmelser och sinnen. Kroppsbilden i Nia inkluderar också ditt mentala jag, dina känslor och det unika i dig (din själ eller ande). Kroppsmedvetenhet är något högst personligt, och det går att öva sig i det. Det kan visa sig vara ett motgift mot exempelvis angst eller att spänna sig. Nia kan fungera också som en mindfulness-övning.
Följsamt
Flexibilitet, reaktionsförmåga, rörlighet, styrka och beredskap är viktiga egenskaper oavsett ålder eller kondition. Nia siktar framför allt på att upprätthålla dessa - genom följsam och välgörande motion.
Individuellt
I Nia är du en individ i gruppen. Som instruktör dansar jag med dig lektionen igenom. Jag visar alternativ till rörelser, så att du om du vill kan utmana dig, eller vid behov kan ta det lugnare. I Nia får du vara social, men det är inte en förutsättning för att du ska trivas. Du är välkommen precis som du är - bokstavligen.
Feedback
Kontaktuppgifter
