Dakinia_Minna_Nia 2016 by Kavilo Photogr

Minna Aalto & Nia

Livskraft i rörelse

Nia är en energiserande, dansant rörelseform.

Minna är en licensierad Nia Black Belt-instruktör.
Alla slags kroppar välkomna.

 

Minna Aalto |Nia Black Belt, FM

Minna här, hej. Jag är en licensierad Nia Black Belt-instruktör som förälskade mig i Nia™ över 15 år sen. Undervisat har jag sedan år 2005. Jag fascineras fortfarande av framför allt av livsoptimismen, mångsidigheten och mängden bakgrundsfakta (från anatomi till musikkunskap) Nia bygger på och representerar. Det bästa med lektionerna är dansfröjden och de oändliga anpassningsmöjligheterna.

 

Utöver veckolektioner i Nia, håller jag i trådarna för workshops, kortkurser samt skräddarsydda helheter för privattillfällen med fokus på Nia och holistiskt välmående. Move It, som du också hittar i min kalender, är Nias pigga motsvarighet till intervallträning. Nia FreeDance är guidad fri rörelse, Nia 5 stages kroppsvård på golvnivå.
 

Mitt främsta syfte som instruktör är att skapa en atmosfär där du kan känna dig trygg nog att slappna av för att piggna till, göra bort dig och utmana dig själv - alltid på dina villkor. Mina dansgolv är områden fria från diskriminering. Till min glädje besöks de av folk i alla åldrar, form och storlekar. Nia är aktivism som passar mig.
 

Längs åren har jag haft stor nytta och glädje av både mina veckolektioner samt alla de övriga verktyg Nia försett mig med för att behandla och bemöta även personliga kriser och problem. Jag uppskattar också att man i Nia välkomnar alla känslouttryck. Samma gäller kroppar och kroppsformer: de är alla olika, och ändå jämlikt värdefulla. En optimistisk världssyn innebär inte ett tvång att avsäga sig allt svårt och negativt, utan förmågan att se livet som en helhet - och att vakna till det unika i ens eget.

 

Utöver Nias fem bältskolningar har jag utbildat mig genom ett antal kortare Nia-skolningar. Jag producerar också olika skolningshelheter själv. En period av intensiva Tai Chi-studier under ledning av Rein Siim gjorde ett djupt intryck på mig. Utöver Nia™, musik och att måla, tycker jag exempelvis om poesi, maya-astrologi och serier som Fok_It och Kirjaston kissat. Jag undervisar på finska, svenska och engelska.

Dakinia är en ordlek. En dakini är en tibetansk himmelsgudinna som enligt en definition för med sig klarsynthet i speciellt kvinnors liv. Genom att lägga till a till order, gömde jag Nia i mitt företagsnamn.


Kontakta mig, ifall du är intresserad och/eller inspirerad av, nyfiken på eller fundersam kring något som har med Nia™, instruktörskap och/eller kreativt företagarskap att göra.

 

På återmötande & återdansande,

Minna

 
 

Varför Nia?

#därförnia

Body & Mind.png
Livskraft och glädje

Nia är en optimistisk livsstig. Ett fokus på glädje eller välbehag betyder emellertid inte att förbise smärta eller förneka problem. Att ha glädje och välbehag som ledstjärnor kan däremot mjuka upp muskler, smälta stress och trösta i även hjärtesorger. Livskraft nås bäst i ett lite mer avslappnat tillstånd; fröjd ur till exempel musik.

Mjukhet och styrka

En lämplig balans mellan vila och ansträngning leder till avslappning och välmående. På varje Nia-lektion förbereder du mjukt din kropp för den mer fartfyllda delen av lektionen. Du hittar styrka genom att fokusera på det du håller på med - oavsett om det handlar om danssteg, sparkar, slag eller din andning. Nia förespråkar mjukhet utan att glömma styrkan.

Frihet och form

Formen eller koreografin ger dig ramar inom vilka röra dig i; friheten uppmanar dig till att leka, utforska, upptäcka. Ett rastlöst sinne kan vara tacksamt över att få en serie rörelser att hålla reda på. Friare rörelse ger dig chansen att bara finns till -kanske också utanför din bekvämlighetszon.  Det finns något närande i att utforska motsater.

Nia_logo_w_photos.jpg
Medvetet

Din kropp är din livslånga kumpan - i både med- och motgångar. I Nia är kroppen ruta ett - utgångspunkten vi återvänder till om och om igen genom att lyssna på förnimmelser och sinnen. Kroppsbilden i Nia inkluderar också ditt mentala jag, dina känslor och det unika i dig (din själ eller ande). Kroppsmedvetenhet är något högst personligt, och det går att öva sig i det. Det kan visa sig vara ett motgift mot exempelvis angst eller att spänna sig. Nia kan fungera också som en mindfulness-övning. 

Följsamt

Flexibilitet, reaktionsförmåga, rörlighet, styrka och beredskap är viktiga egenskaper oavsett ålder eller kondition. Nia siktar framför allt på att upprätthålla dessa - genom följsam och välgörande motion.

Individuellt

I Nia är du en individ i gruppen. Som instruktör dansar jag med dig lektionen igenom. Jag visar alternativ till rörelser, så att du om du vill kan utmana dig, eller vid behov kan ta det lugnare. I Nia får du vara social, men det är inte en förutsättning för att du ska trivas. Du är välkommen precis som du är - bokstavligen.
 

 

Feedback

"Dina Nia-lektioner har fått mig att lätta taget om min inre övervakare som hållt ett strängt öga på mina rörelser och stått i vägen då jag velat hänge mig. Lektionerna har varit fröjdefulla och upplivande!"

— Päivi

Att dansa är att andas.

73C842D0-B532-40D3-ABA2-AA6480940C32.PNG

Kontaktuppgifter

Du når mig bäst per mejl!

Minna Aalto | Dakinia

minna@dakinia.fi

+358 50 371 7090

​​

Jag erbjuder